[二十八週] 逃不過避不了

[WEEK28] the size of an eggplant =]

She's starting to develop more fat, so her wrinkly skin will start to get smoother.
Her lungs are mature enough that she'd probably survive if she was born now. Wow!

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25-31 OCT 2013 • WEEK28 • weight︰99.5 lbs • tummy︰32.5"

本週讓座次數︰5 (30+男 x2 / 20+女 / 40+男) 

累計讓座次數︰54 (MTR: 36 / 巴士: 15 / 電車: 3) 

胎動感覺︰木木的胎動唔再局限於一下一下咁踢，有時好似玩人浪咁，有時好似玩碰碰車咁，會撞得郁佢媽媽!

[二十八週] - 我瀨野啦!

之前一路都牙擦擦咁，行得走得無嘔無肥

估唔到一踏入第三孕期，部分晚孕期徵狀開始浦頭...

其中失眠最令我抓狂! 我平時都算係訓得之人

一撻落床唔駛幾耐就會訓著，週末可以訓到日上三竿果隻

even有左之後都無乜night pee

之前睇懷孕資訊，話左側訓對自己同BB最好︰

「腔靜脈（一條將血液由身體低處送回心臟的血管）會經過脊椎的右側。因此當妳躺著睡時，腔靜脈可能會被妳大大的子宮所壓迫。腔靜脈若被壓迫可能會造成頭昏眼花、噁心想吐，並且減少送往胎盤和寶寶的血流量。因此，身體往左側躺可以確保正常的循環。但如果往左側躺讓妳不舒服或是妳在夜理會翻身，婦產科專家Dr. Mark Taslimi表示，受腔靜脈遭壓迫之苦的婦女可能在睡覺時會無意識地自動改變位置，往左側躺」

於是我就嘗試迫自己向左訓，唔知係咪因為咁就訓唔著

訓得著都會半夜扎醒兼失眠! 第二朝喪屍咁返工...

唔失眠開的人，失眠好大件事架嘛!

所以我之後無再迫自己，自自然然向天訓

唔理木木有無壓住脊柱啦~咁樣反而無再失眠，哼!

另外就三角位痛

但我又唔sure係唔係等如大家所講的「恥骨痛」...

我的痛位係右肚底同大脾之間，通常訓醒起身會痛一痛，好快又無乜事

我試過臨訓用三角枕墊高肚肚，但又係唔舒服訓唔著(!)

而我亦堅係無之前咁輕鬆自在，步伐唔再輕盈

返工爬樓梯 (每日48級x2) 途中要抖抖

放工落樓梯更加要小心翼翼

行街shopping的能力更加大不如前

會主動話「行夠啦走咯」「早d返屋企」...

還好未有水腫，後面睇仍然少女，好安慰架啦 =p

[結果揭曉] make a little guess: BOY or GRIL?

感謝大家熱烈參加 "make a little guess“ 活動

截至木木媽的[二十七週六天]

一共收到90 guesses呢 =]

今日，木木踏入係木木媽肚內第七個月啦!

係時候揭曉木木的性別

以便各位叔叔姨姨哥哥姐姐準備禮物嘛 XD

我地先睇睇係BLOG的不記名結果先～

70 votes - 囝囝/囡囡約各佔一半

囝囝稍微多2 votes…

又睇睇記名的facebook & blogpost結果～

90 votes - 囝囝: 56.5% / 囡囡 43.5%

覺得係囝囝多喎…

究竟係唔係呢?

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木木…is a  GIRL  =]

to be frank, 木木媽其實真係想要囡囡架～

因為我地未決定會生一個定兩個小朋友

咁生左囡先

到真係想生第二個就無壓力啦

同埋，木木係囡囡

亦解除左我係shopping方面的苦惱!

你諗下，如果木木係囝囝

我就要迫自己買藍色物品

對一個粉紅控黎講好痛苦架嘛! 係咪?

木木爸由本來無所謂

係我日日渲染下

都好期待係一個囡囡

依家得償所願

佢日日對住我個肚冧囡呀，哼!

至於木木爺爺嫲嫲公公婆婆

3/4都同我地一樣咁開心咁恨囡

係有一位口話無所謂，但又加句「下個生囝」咁啦

哈哈! 又估下係邊位?

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你又估唔估得中呢?

估木木係囡囡的39位參加者裡面

我用random.org抽中左第28位參加者

而第28位就係facebook留言的christine wong =]

請christine係我的facebook page PM木木媽領獎啦

https://www.facebook.com/bubibu.bubu

[二十八週零天] 產前檢查 • 政府 • 10

25 OCT 2013 • WEEK28 DAY0 • 廣華醫院 

每月一次的政府產檢，已經變得好麻木
等 > 量血壓 > 驗尿 > 等 > 聽三秒心跳 > 見三分鐘醫生 > 等 > 拎覆診紙走人

今次係「見三分鐘醫生」期間有少少新意 (不過今次係男醫生><)
醫生用把軟尺由我肚頂度去肚中間，再由中間度去肚底
我太鵪鶉唔敢問，後來問媽媽會先知原來係估計宮頸長度

最近先知，原來過左照結構，[二十至三十週]期間都有其他野需要擔心︰

「孕婦的子宮頸在懷孕20週之後，會輕微的變短，32週之後會變得更短。若子宮頸長度短於2.5公分，可能會增加早產的風險喔！但若子宮頸長度超過4.5公分，則有可能催生失敗而需要剖腹生產！」
「一般來說，於懷孕22週之前，子宮頸長度為4公分，於懷孕22〜32週時，子宮頸長為3.5公分，於32週之後，長度減少至3公分。」http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=999EEF8AEFE0B8C5

因為媽媽會有兩位廿幾週產檢時發覺宮頸長度急速變短
需要塞藥甚至入院訓床! 雖然話佢地係孖胎媽風險一定比較高
不過我覺得都係需要知道的一件事

後來我再google睇埋圖就明白晒
(左一)宮頸未有任何變化之前，好似有道厚門頂住BB咁
(左二)宮頸變短，門薄左輕左，BB衝落黎

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另外想講，政府醫院有三樣野係可以慳返錢唔駛出去私家做︰
oscar / 照結構 / 飲糖水
可惜廣華係一間好窮的醫院 (!)，除左oscar，其餘兩樣我都享有唔到
因為飲糖水&照結構只會offer俾高危孕婦

飲糖水，未有木木前都聽過係一件「幾恐怖」的事情
心諗，飲「葡萄糖+水」，唔會難飲得去邊
如今有左木木，我依然無機會證實...
因為今次產檢係[二十八週]，夠期做中孕期血糖普查 (即抽血)

等左一星期無電話到，即係pass左 =]

唔pass的話，就要做口服葡萄糖耐量測試 (OGTT)，即係飲糖水
聽媽媽會講，如果OGTT肥左
有人要入院一日食糖尿餐再飲糖水，有人要直接見營養師跟餐單...

[二十七週] 第二孕期，完成!

[WEEK27] the size of a rutabaga =]

She's practicing inhaling and exhaling with her rapidly developing lungs.
It's official: Baby's showing brain activity! And her brain will keep on getting more complex.

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18 - 24 OCT 2013 • WEEK27 • weight︰98 lbs • tummy︰32.5"

本週讓座次數︰6 (30+男 x2 / 30+女 / 40+女 / 50+男 / 60+男) 

累計讓座次數︰49 (MTR: 34 / 巴士: 13 / 電車: 2) 

第二孕期，一般係指懷孕第四至六個月

因為已經過左/適應左早期懷孕的妊娠反應

胎兒亦步入穩定的中孕期，小產機會減至0.5%

加上肚肚未係好大，方便四圍走動
所以亦叫做懷孕中的蜜月期

事實上對我黎講又唔算好honeymoon
可能因為頭三個月都無辛苦過 (曬命 XD)
唔會覺得中間呢三個月特別正

期間公佈左懷有木木的喜訊
多謝朋友們的衷心祝賀
亦同時間俾我察覺到有個別朋友真係無需要再entertain佢 (講完!)
完成第二孕期之時亦公佈左木木的性別
唔知係咪「木木」呢個乳名的關係，大家傾向估係囝囝
但我靈感到果刻，真係覺得「木木」好unisex架喎...

呢三個月係得知木木係囡囡之後
開始失守，四出為木木張羅出世後的用品
主打，當然係pink & polka dots，所以買得特別開心 =]
多謝bubu對木木基金大量注資，完全唔過問我買咩買左幾多
雖然佢日日都望住一間愈堆愈無位行的木木房...
我誇張到，連木木最少六個月大先岩坐的stokke high chair都買左!
不過其餘的，自覺重質多於重量，可以的我都儘量買abv average quality
希望做到靚與品質兼備咁啦~
仲要多謝融融媽同波媽，俾我日問夜問，我先唔會買多/買錯!

除左買買買，我都有努力去報名&出席產前講座
為的除左增進育兒知識，亦得到好多freebies
講真，家庭人數加，但家庭收入無增加，就自然要開源節流
實用的freebies如尿片，已經stock up左100條以上
口水肩&衫仔，係屋企唔駛見人時可以粗著
skincare sample，多到可以入滿返一樽貨size
仲可以試岩邊個牌子好用先買...
講咁多，無非都係想掩飾我真金白銀買左果堆 =P

木木房亦係我堅持之下，由黃色變返做白色牆身
(唔好問我裝修小林二家時點解會揀黃色...)
多謝木木公公縱容佢個囡的任性，仲出錢出力揹上身
依家望住間房，順眼返晒 =] love you dad >3<

雖然四個月時已經微微見肚
但我到五個半月左右先俾公司同事發現
早孕期結束後亦回復放工約朋友飯聚的生活
最開心就係俾人讚「肥B唔肥媽」「後面睇完全唔覺大肚」
木木勁抵錫，幫我索晒落佢自己度 =]

親友見面離不開都會問「依家幾多個月」「木木邊個湊」
關於木木邊個湊，最想當然自己湊!但...
計算過將來的生活負擔，始終公一份婆一份，生活會比較輕鬆
代價就係會錯過木木成長的每一小步...
唯有「眼見為實」，木木爸媽見到的先計，哈哈!

中孕期平安渡過，緊接就係晚孕期!
唯一盼望就係木木健健康康繼續長大，足月，轉岩位俾媽媽順產!
如果要我暴肥+爆紋黎換都唔介意 (當然最好唔好...)
木木，乖呀~

木木媽的額外補充品

由細到大係有乜食乜無乜運動的情況下
托賴身體無病無痛，健健康康 (係細粒d者~)
但懷孕之後，唔到我再亂咁黎，我食乜木木就食乜架啦...

產前講座聽過有關懷孕期營養的題目
孕婦需要比正常人intake更多鈣質、鐵質、蛋白質等等
建議孕婦每日所需
葉酸︰600微克
DHA︰200毫克
鈣質︰1000毫克
鐵質︰27毫克

唔駛計都估到平時飲食一定攝取得唔夠
唔夠分俾木木的話，俾佢扯走晒
尤其係鈣，我唔想骨質疏鬆 / 甩牙呀!

所以我會選擇添加丸裝補充品
當然日常飲食都要調整，但同老爺講完都係繼續佢有佢煮...
我唯有weekend做小林家煮婦時先可以遷就到

(左至右) 維他命C水溶片 / 葉酸 / 綜合維他命 / 魚油丸

維他命C+鋅水溶片
維他命C最主要用黎增強抵抗力 / 作病時唔好惡化至病
同埋有時天氣熱口淡淡又唔飲得汽水，「炸炸」就係我的救星
其實應該飲康鈣C，順便補下鈣
不過呢隻＋鋅的屋企仲有好多存貨，飲埋先轉

葉酸
葉酸對早期懷孕好重要，因為懷孕初期係胎兒發展神經系統的時期
缺乏葉酸會增加發育異常的風險

因為木木係計劃內的結晶品，我係準備懷孕時已經開始食葉酸
未有木木前每日食一粒 (400mcg) 有左木木後每日早晚各一粒 (800 mcg)

最好都係有左之後睇婦產科醫生時問醫生意見
因為我聽過有醫生話孕婦每日需要5mg的

而我係完成第一孕期， 懷孕三個月後就無再單獨食葉酸
轉食隔離果樽︰

綜合維他命
懷孕期間一個人食兩個人吸收，單單從食物有時未必足夠
我食materna，一粒有齊23種維他命同礦物質
胎兒發展最需要的葉酸、DHA、鐵、鈣等等都有
品牌建議未有前已經開始食，我自己就係懷孕三個月開始，打算食到生

至於各大品牌的媽媽奶亦宣稱有齊所需營養
但無論係醫生定係媽媽級朋友都話無需要飲
仲只會肥媽唔肥B!
之前媽媽見我跌磅，係咁叫我飲都唔制!

魚油丸
materna已經有DHA，但日日俾奶粉廣告洗腦都知
DHA對胎兒>嬰兒>幼兒腦部發展好重要
所以又額外食supplement，之前隔日一粒，懷孕六個月開始每日一粒
+晚晚食飯迫自己夾多d魚 (唔鍾意都要)
+再儘量每星期週末自己煮三文魚 (熟的)

鈣片
鈣片係醫生建議我要額外intake的
因為醫生話我骨架細，鈣含量已經俾同齡女性少，好易被木木搶走晒
咁我老來就會變骨頭脆卜卜的無牙婆婆 ><
所以懷孕無耐我已經每日一粒鈣片 + 每朝一杯高鈣低脂奶

其實由我細到大都吞藥丸唔叻，細個試過粒藥丸溶左都未吞到，苦到呢...
依家要每日啪丸不特止，仲要咁鬼大粒!!!
不過為左自己，為左木木，頂硬上
經過幾個月以黎的訓練，我依家已經視佢地如無物 =]

(左至右): 鈣片 / materna (綜合維他命) / mumomega (魚油丸)

後來第二次的政府醫院產檢，驗血報告顯示我有輕微貧血 (放心，好小事)

醫生開左鐵丸俾我，自此我每日又啪多一粒丸仔

poo poo仲變左黑色 =p

另外講返魚油丸，其實有好多媽媽都想食唔敢食

因為一般魚油丸的重要成份 - DHA

大多提煉自深海魚 eg 三文魚、吞拿魚等等

而深海魚類身體積聚過多海洋污染物，尤其係水銀，孕婦要避免進食

咁點算~?

之前知道CATALO有隻魚油丸，DHA成份係由海藻提煉的

最近惠氏亦推出同類產品，唔係想幫佢地賣廣告

而係真係有人唔鍾意食魚，連魚腥味都頂唔順

亦有人係vegetarian，起碼有alternative嘛

我呢樽試用裝 (8粒) 係打去惠氏媽媽會hotline request的

咁細樽都免費送貨去屋企，抵讚

以上純粹分享木木媽的，懷孕中的你，最好都係問返自己醫生

有需要先食，始終最好都係由食物吸收嘛~